Loque puede llevar a una bajada de rendimiento e incluso un mayor riesgo de lesiones. Todos estos niveles de estrés se ven aumentados cuando nos encontramos en una situación de varios partidos semanales o partidos seguidos con menos de 24 horas de recuperación, como puede ser un torneo. La fatiga disminuye: A nivel muscular: – La
Losatletas de cualquier disciplina deben realizar ejercicios de activación antes de cualquier entrenamiento o competencia. En el fútbol, esto es de vital importancia, ya que no solo preparas tu cuerpo para la demanda física que conlleva un partido, sino que te ayuda a acondicionar tu mente y estado de ánimo al momento.
Cómo debo manejar los nervios antes de un partido de fútbol? Es natural sentir nervios antes de un partido. Intenta usar técnicas de relajación, como la Movimientoligero. Muévete un poco. Camina, sal de casa y da un paseo. Haz movimientos articulares y activa un poco tu cuerpo. Lo agradecerás cuando juegues, ya que, si te plantas en el partido después de todo el día aplatanado, puede que te cueste arrancar. No tienes que hacerte varios kilómetros. . 458 222 92 383 26 26 257 52